减肥不反弹秘籍 让你做一辈子瘦子(2) -

发布时间:2020-10-17 来源:食谱养生

2015年04月10日14:12 编辑:传奇养生网

  说起运动减肥,最简单也是最容易实现的就是走路或慢跑了,但一个人跑好孤单,约朋友一起又要迁就彼此的时间安排,不如养只狗狗吧。

  有空的时候边遛狗边出门散步,狗狗欢快地跑起来,你也跟着跑,这样完全没有勉强自己去做运动的压力情咸阳市癫痫专业医院地址绪,不知不觉脂肪和赘肉已经消失在与狗狗一起度过的欢乐时光中了!

  5.买台单反

  相机能帮自己减肥?这好像不太靠谱,但其实却是有帮助。当你拥有一台属于自己的相机,那么你就会打从心底想要去多运用。

  相机一般用来拍什么呢?出去拍拍建筑、拍拍人文,或者到郊外拍拍景色、拍拍动植张家界专业治疗癫痫病医院,看这里物,一拿起相机就感觉想要做很多有趣的事情,想要去更远的地方!

  而单反相机比普通数码相机更重,加上镜头的重量,每次使用几乎都要用两手举着,这样一来就能锻炼手臂上的肌肉,顺便瘦手臂,加上不同的拍摄姿势,脂肪就能在不知不觉间燃烧掉呢!

  6.自己多做饭

  有的人可能觉得自己做广西哪家医院看癫痫饭太麻烦,都是叫外卖、在外面吃比较方便,但其实如果自己多做做饭,是能将肥胖风险大大地降低哦!

  自己做饭能更好的把握食材与调味料的种类和分量,自己看得仔仔细细,更容易地防止卡路里超标。为自己制作出健康美味,又充满减肥成分的料理,虽然要多花时“节目”哦!

  7.泡泡温泉,做做SPA

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  工作日相当忙碌,一到休息日哪都不想去,就在家里倒头大睡……与其用大睡的方式来消除疲劳、纾解压力,不如去美容院做SPA,或者去比较近的地方泡温泉吧,比起睡觉来得更健康。

  温热的泉水浸泡着身体,令全身血液循环畅通,代谢力大大提高,帮你将平日积聚在体内的毒素、废物都排走,同时燃烧脂肪,这样的方式既放松又不失瘦身功效。

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