真人体验:瑜伽真能减肥吗

发布时间:2020-07-28 来源:食谱养生

瑜伽到底能不能瘦身?

3名时尚女性亲身体验、真实经历,在痛苦与挣扎中,感悟真知……不是每个人都能通过瑜伽达到瘦身的效果,这是为什么呢?特邀资深瑜伽专家--天地心韵王媛瑜伽工作室的王媛老师出镜点评,同样的疑问,你是否也曾经有过?

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练瑜伽的目的:减掉体重至少5公斤

原体重:48公斤

修习瑜伽时间:2个月

现体重:50公斤

疑问1:“每次上课的时候,我都会认真听老师讲的每一句话,老师领着练习的动作,我都尽量去尝试,并且尽量做昆明癫痫病医院推荐到老师要求的力度。刚开始练习的时候,我真的有些受不了了,感觉瑜伽是一项很消耗体力的运动,往往一节瑜伽课练下来我就要出很多汗,所以每次下课我都会喝上一大杯水来补充流失的水份。人家都说要减肥必须把体内的水分排出去,是不是因为我每次都大量喝水,所以没有达到减肥效果呢?”

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疑问2:“我坚持每个礼拜都去上两次瑜伽课,因为自己有低血糖的病史,所以每次上课前我都会吃两三块巧克力,还会喝些热牛奶,怕自己虚脱。难道说是因为我吃了高热量的食物而影响了减肥效果?可是,练习瑜伽前,老师说不用因此控制饮食的呀?”


疑问3:“练习瑜伽休息术的武汉治疗癫痫病的医院时候,按道理说,应该是听着老师的提示,意识要不断地注意自己身体的各个部位,可我总是无法集中自己的意识,躺着躺着就睡着了,很不好意思。但我真的无法控制自己,因为休息术总是最后练,真的感觉很累。是不是因为没有让我的意识跟着老师的提示走,所以,练习的效果打了折扣呢?”

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