20种不良习惯让你越睡越“老”

发布时间:2020-06-17 来源:食谱养生

由于每个人的睡觉习性不一样,拉被子,蹬腿,打呼噜等,易造成被子滑落,着凉,影响。电热毯的正确使用方法是,在睡觉前10分钟接通电源,当被褥预热之后封闭电源,只要进被窝时不感到骤凉就可以了。

睡觉是最好,最自然的保养品,可假如有以下这些不良习惯的话,再怎么睡也只会越睡越老!

带妆睡觉

一些MM总喜欢睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅轻易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其朽迈速度加快。

储存睡眠

人体不能储存睡眠,为了熬夜而先多睡几个小时,对人体是没有多大帮助的。实在,人体只需要一定质量的睡眠,多睡不但睡不着,对四川哪个癫痫医院比较好也是无益的。

穿BRA进睡

胸罩对是起保护作用的,但戴胸罩进睡则会招至疾病。特别是诱发肿瘤。占有关专家研究发现,天天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是由于乳房长时间受压,淋巴回流受阻,有害物滞留乳房的结果。

睡眠不足

大脑消除疲惫的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。

带饰物进睡

一些在睡觉时没有摘卸饰物的习惯,这是很危险的。其一,一些饰物是金属的,长期对皮肤磨损,不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝左侧颞叶癫痫药物治疗中毒等);其二,一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射,量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三,带饰物睡觉会阻碍机体的循环,不利新陈代谢,这也是带饰品的局部皮肤轻易老化的原因。

微醉进睡

随着生活方式的改变,如今年轻女性的夜生活较为丰富,特别是一些职业女性的应酬较多,常会伴着微醉进睡。据医学研究表明,睡前饮酒进睡后易出现窒息,一般每晚2次左右,每次窒息约10分钟。长久如此,人轻易患心脏病和等疾病。

睡前生气

睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以进睡。

睡前饱餐

睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食品的胃会不断新生儿癫娴治好几率有多大刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不能安然进睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。

睡前饮茶

茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋。睡前喝茶,特别是浓茶,更会让人不易进睡。

枕头过高

从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。枕头太低,轻易造成“落枕”,或因流进头脑的血液过多,造成越日头脑发涨、眼皮浮肿;枕头过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。

枕着手睡

蒙头睡觉

由于天冷,很多人害怕头部着凉,喜欢用被子蒙着头睡觉,殊不知蒙头而睡,以被蒙面睡山西治癫痫哪个医院好觉易引起呼吸困难,随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进湿润空气,对大脑危害极大。时间长了,就会导致缺氧,造成睡不好觉,易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力,精神萎靡。

张口呼吸

闭口夜卧是保养元气的最好办法,而张口呼吸不但会吸进灰尘,并且极易负气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。

对着风睡

人体睡眠时对环境变化的适应能力降低,对着风睡,易受凉生病。所以,睡觉的地方应避开风口,床离窗、门要保持一定间隔。

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