早餐吃什么好 上班族早餐巧搭配营养高

发布时间:2020-06-17 来源:食谱养生

很多上班族都觉得煮早餐麻烦,不知道上班族营养早餐如何搭配,那么上班族如何快速煮早餐呢?下面三九为您介绍上班族营养早餐如何搭配,看看吧。

上班族?

1、肉末菜粥,豆沙包,干

肉末菜粥:、糯米、肉末、、。西安女性癫痫医院,靠谱吗p>

豆沙包:面粉、赤豆沙、果脯、猪油。

芹菜豆腐干:芹菜、豆腐干丝、茭白丝。。

2、菜肉馄饨,糕,

菜肉馄饨:面粉、肉末、腌小、香菇、姜。

白果糕:糯米、粳米、白果、、。

鹌鹑蛋:鹌鹑蛋、芽治疗小儿癫痫医院、青椒丝。

3、燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜

燕麦粥:、火腿丝、胡萝卜末、。

菜肉包:面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。

什锦泡菜:大白菜、榨菜、小、辣椒等。

4、黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干重庆羊癫疯手术治疗

黑枣粥:粳米、糯米、马芽枣、核桃。

鲜肉小笼:面粉、肉末、冬笋、香菇。

苣笋豆干:苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇。

5、皮蛋粥,果酱包,肉末

皮蛋粥:粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。

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果酱包:面粉、果酱、核桃、。

雪菜肉末:雪菜、肉末、、胡萝卜。

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