太极拳教程 刚柔二劲如何把握

发布时间:2020-06-17 来源:食谱养生

我想大家都应该看过,但是你知道太极拳的刚柔二劲是如何把握的吗?你想要学习一些太极拳刚柔二劲的把握方法吗?今天小编为大家推荐一些刚柔二劲的把握方法,赶紧跟着小编去学学吧!

太极拳 谈太极拳”刚”“柔”二劲

笔者认为,要练好太极拳,必须认识和把握太极拳“刚、柔”二劲 。

太极一词是古人借用到武术中来代表刚柔二劲,静动变化的,是相对的象征。可见,“太极拳”三个字就将刚柔劲路蓄于其中了。>>>

“刚呼和浩特哪里有癫痫医院…‘柔”二劲取于蛇雀的本能。据传,最初有人在深山老林中见到了两种动物在搏斗,激发了灵感,发明了太极拳。这两种动物就是一蛇一乌,它们为争生存保性命进行着残酷的搏斗。在搏斗中,雀鸟的动作全身攻击力多是刚劲,蛇的动作攻击力多是柔劲。据此,的先辈才得以体察出“刚…‘柔”二劲,既“蛇缠、雀跃”,综合这两种动物的本能特长,将刚劲和柔劲融会在一起,按“太极”的演化变通哲理,即阴中有阳、阳中有阴,静极必动、动极必静,柔中蓄刚、刚中有柔,刚柔相济,将两种劲结合起来,称之为太极劲。所以太极拳又可以说成是“刚柔”二劲、“静动”变化的形象化。太极拳的劲路,就是刚柔二劲,具体的表现是外柔内刚,刚劲蓄于柔劲之中。杨班侯传《太极拳九诀》之《八羊角风怎么办孚法诀》云:“柔里有刚攻不破,刚中无柔不为坚。”说明太极拳中的刚柔二劲是相存共依的。

在操练太极拳时,分为“体”和“用”。“体”,就是太极拳的主体;“用”就是拳中姿势的运用。柔劲,是太极拳的“体”,以蛇形体之柔为主,具体表现是拧、裹、钻、翻、螺、旋。在练拳时,意识要连绵不断,动作要滔滔不绝,沉压之力又如逆水行舟。但是,太极拳的松,是基本功,松功练不好,柔劲是不可能练好的。打拳时,首先大脑要松,收敛意识,头要虚灵顶劲,气往下沉,肌体内外都要松开,这样才能心气平静无思无虑,固神守意,以松的要求来完成这套拳法的锻炼。要做到松而不懈。俗语说的“似松非松,4-是真功”,实际是伸筋、拔骨。只有松功练好了,沈阳癫痫病看好的医院才能求得柔劲。有了松劲不往柔劲上找,练起来就会感到平淡无味。如果松功没有练好,就急于练柔劲,就会使拳势别扭,甚者胸满心跳,造成不好的结果。因此,开始练太极拳,不要操之过急,需要由浅及深,一步一步地来。刚劲是太极拳的“用”,以雀跃之刚为主,具体表现是崩、炸、惊、弹、抖、擞,在推手和盘手中运用的就是雀跃劲。此劲的来源,以太极拳的“混元桩”为基础。“混元桩”的练法,又以静动变化为主,最后达到内静元包一气、外动浑然一体。

为把太极拳的劲弄清楚,还需得把“劲”和“力”区分开来,因为在武术中,强调求劲、不求力。力有“笨力”和‘拙力”之分,所谓笨力即提、携、举、拿、攀。比如,有一百斤重的东西,要想搬动它,就哪些治疗癫痫病方法得费一百斤的气才行,这叫斤斤相对,属于“笨力”。太极拳要求的劲是巧劲,常比喻的“四两拨千斤”,就是太极拳的劲要达到的效果。反之,要以“千斤”拨“四两”就叫“拙力”,因为它空费了不必要的气力。“劲”和“力”发动的部位也不同,劲是发于筋骨,是发于肌肉。当然,筋骨发“劲”肌肉一定要配合,肌肉发“力”筋骨也得扶助,只是看以谁为主了,这就是 “劲”与“力”的区别。

弄清了太极拳的“刚”“柔”二劲,就能提高练习太极拳的锻炼效果,充分发挥太极拳在延年益寿和技击自卫上应有的价值。

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