冬季吃肉有讲究 这些习惯不能有(2)

发布时间:2020-06-17 来源:食谱养生

4、少吃冻肉

冬天食物不宜腐化,很多人喜欢买过多的肉储存在冰箱中,吃的时候拿出一些解冻。但是,小编建议大家肉类还是吃新鲜的比较好,因为冻肉在解冻的过程中也会容易出现细菌感染。特别是很多人喜欢用水将冻肉泡化,然后切下一部分,再将多余的肉放回冰箱。这样就更容易造成细菌感染。

所以北京癫痫病看好的医院小编建议大家在储存肉类之前现将其切成小块,以后吃多少就解冻多少。但是,最好的办法还是自己去购买新鲜的食材。

5、进食肉类要适量

我们都提倡营养膳食,其中最重要的就是要荤素搭配。营养学家认为,每人每天摄入的肉类应该是有一定限度的,否则将会导致体内营养失衡。每人每天摄入生肉的量应该在7河南儿童癫痫能治愈吗5克左右,也就是说我们每天只要吃2-3块肉就可以了,可见我们大多数人都已经超出了最佳进食量。

哪些人群不宜吃肉?

1、患者

糖尿病患者千万不要多吃肉类食物,避免并发症的产生。但是也不能说完全禁止吃肉,我们可以适量吃一些健康的瘦肉南宁哪家医院治疗癫痫病,但是肥肉是万万吃不得的。因为油脂进入身体之后会转化为过多的糖化蛋白产物,使得病情加重。

2、肾功能不好的人群

肾脏不好的人群最好不要吃过多的肉,因为肉中富含的蛋白质成分会加重肾脏的负担。平时还可以将少量的肉放在粥中进食,这样可以减轻身体的负担。

西安市中医医院癫痫科怎么样>结语:上述文章中小编为大家介绍了几种吃肉时需要注意的事项,您都了解了吗?饮食中千万不可少了肉类,其中的营养价值是任何饮食都无法替代的,但是肉类的食用也是有讲究的。只有注意上文中提及的几点事项,方可事半功倍。

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