水果的作用 吃水果要牢记的20个大禁忌

发布时间:2020-06-17 来源:食谱养生

水果是日常生活里面一种非常常见的了,水果的营养价值不但丰富,而且含有的各种营养元素能够满足我们身体的各项需求。水果有那么多的作用,但是你会正确吃水果吗?今天小编就来告诉你吃水果要牢记的20个大禁忌,一起来看看吧。

1、水果不宜榨汁喝

如今越来越多的家庭购置了榨汁机,觉得喝新鲜的水既美味又方便。因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有和减少糖尿病、心血管疾病等的功效,还能有效地刺激肠胃蠕动,促进排便。怎样治疗癫痫 大家一起来看看

2、肥胖者别大量吃水果

如果我们一日三餐只吃水果,要当心患上胖人易得的血糖或血脂过高等疾病。因为水果本身富含糖类,如果你吃太多糖类食物,又少,会发生血糖或血脂过高的问题。

这一点,肥胖、糖尿病、高脂血症和患者,还有只吃水果餐的MM们,以及孕妇们要特别注意。

3、人工合成VC无法取代水果

存在于水果和蔬菜中的天然维生素C,与人工合成维生素石家庄那家治疗癫痫最好C相比,有一个优点,那就是很多水果和蔬菜中存在的维生素C是以两种物质。

维生素P在人体组织中可以协助维生素C发挥作用。而人工合成的维生素C则是纯药物制剂,其效果没有天然维生素C的好。

4、切好的水果要少买

水果是维生素C的主要来源,维生素C容易在空气中氧化,高温及阳光都会使其流失,而预先去皮、切开的鲜果,营养成分可能会减低。

5、切好的水果处理不当易陕西癫痫医院哪的比较正规受细菌污染

水果表面容易受污染物、化学物品、动物排泄或沙门氏菌等细菌污染。假如新鲜水果没有经消毒处理,水果表面便可能会有沙门氏菌类。而用刀具切开没有清洗的新鲜水果时,受污染的水果外皮的细菌会经刀传给食用部分。

6、水果被冻后会产生有毒物质

营养专家提醒说,水果受冻后,更容易产生亚硝酸盐,而食用过量的亚硝酸盐,会引起、头晕、恶心、呕吐等症状。

7、吃不熟的会导癫痫病患者应该如何去找到一家正规的医院治疗致加重

香蕉含有大量的膳食纤维,而且其中的很大一部分不会被消化和吸收,但能令粪便的容积量增大,并促进肠蠕动。

8、吃芒果需预防

芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等,这些物质中含有刺激性物质比较多,接触到人体的皮肤后,就会造成过敏,严重者会出现红肿、疼痛现象。

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