为什么下半身肥胖 四大秘籍助你快速瘦(3)

发布时间:2020-06-17 来源:食谱养生

1、长时间久坐

上班族每天上班一坐就是八个钟头,坐久了,屁股当然变得又宽又大啦。

对抗招数

每坐一个钟头左右,就应该起来走一走,并按压臀部穴位,促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点,泡澡后使用翘臀霜保养臀部,让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股哦。

河南著名的癫痫病医院2、内裤size不合

你的内裤如果太大,会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩,而内裤太小或太紧,则会把肉肉挤出来,臀部变形在所难免。

对抗招数

应挑选合身的内裤,多练习修饰臀部线条的提臀操,使臀部线条紧致流畅。

3、长时间站立

有些人因为工作关系必须长时上海看癫痫病正规医院间站立(如专柜小姐),久而久之小腿肌肉变得非常结实,甚至影响美观。另外,运动方式不正确或是长时间站着,造成萝卜腿或小腿浮肿。

对抗招数

泡澡以松弛紧绷的肌肉,在泡澡时按摩小腿,使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉,以免肌肉更结实。如需长时间站立工作,可穿着弹性裤袜以防止小腿,休息时间亦可以多按摩小腿。

4、饮食高热量广西癫痫哪里治疗#!好、重口味

大多数腿部肥胖者都不注意饮食,不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物,吃饱后又习惯坐着,慢慢的,臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外,有些人嗜吃重口味的食物, 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。

对抗招数

控制好饮食,少吃高热量的食物,做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身,以减去囤积的肥肉。此外,选择较清淡的饮食方式,且多喝消水肿的治疗癫痫病武汉哪家医院好茶饮,再加强下半身,即能解决浮肿问题。

总结:我们知道肥胖对和自己有关系,很多生活的小细节我们没有注意也是导致肥胖的原因。上面小编向大家详细的介绍了日常坏习惯对身材的影响,同时根据不同原因相处了相应的对策,希望能够帮助大家减掉下半身肥胖问题,一起加油吧!

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