多抬腿可治老人膝盖疼

发布时间:2020-01-13 来源:食谱养生

  上了岁数以后,很多老年朋友都有膝盖酸痛的症状。这里推荐一个十分简单的做法,每天只需3分钟,坚持一段时间,膝盖酸痛的症状就有明显改善。承德有哪家医院治疗癫痫病好

  具体做法是:

  1、在家中相对宽敞的空间,穿上宽松的衣物,脱武汉市看癫痫病专业的医院掉鞋子,仰卧在地板上,两手自然地放在身体左右两侧。

  2、一条腿膝盖弯曲,使大腿与小腿的角度小于直角,另一条腿伸直,将伸如何治疗腹痛性癫痫直的腿向上抬,离地面大约10公分左右,保持5秒钟左右的时间不动,然后慢慢放下回到平躺的姿势。

  3、休息2-3秒后,再往湖南那里治疗癫痫病最好的医院上抬腿,重复同样的动作,反复做20次,起身。

  如果您平时有腰痛的毛病,也可以坐在椅子上进行。

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