老年人养生 长寿者的八大习惯

发布时间:2020-01-13 来源:食谱养生

  岁月总是在很无情地吞噬我们的青春,脸上的皱纹是多了一道又一道,身体的各项机能也在下降,于是很多人会采用各种方法想让自己能够长寿,能够多活几年。近日,有关专家总结出了长寿者的八个习惯,下面我们就具体介绍下。

  1、常与女性接触(结婚)

  英国《经济学家》杂志刊登哈佛大学一项研究发现,成长环境中女性较少的男性更容易发生早亡。女性比例较高的环境使男简单性失神小发作性更容易找到伴侣,美满婚姻有益于延年益寿。

  2、适量喝红酒

  英国《每日电讯报》刊登最新研究称,红酒中所含的白藜芦醇既有助于预防2型糖尿病、心脏病及脑卒中,也有助于延缓衰老。

  3、规律的性生活

  据美国“自然新闻网”报道,英国贝尔法斯特女王大学科学家对1000名中年男性进行10年跟踪调查发现,哪种药物对癫痫有治疗效果经常获得性高潮的男性长寿几率高2倍。

  4、每天用牙线保护牙齿

  研究发现,每天用牙线不仅保护牙齿,而且可防止有害菌通过牙龈炎症部位进入血液循环,进而降低心脏病的危险。

  5、唱歌

  美国乔治华盛顿大学最新研究发现,与普通人相比,合唱团歌手身体更健康、更少看医生,也更少抑郁。英国伦敦大学研究发现,张掖癫痫病医院都有哪些唱歌可促进多巴胺产生,缓解压力,有助锻炼心肺功能及腹部与背部肌肉。

  6、多做家务活

  英国广播公司(BBC)报道称,英国癌症研究会一项研究发现,每周花17个小时干家务(洗衣、做饭、拖地等)的妇女,其乳腺癌危险降低30%。

  7、适当发泄怒火

  适当发怒比压抑怒火更有益减压护心。瑞典斯德哥尔摩大学小儿先天性癫痫研究发现,发泄愤怒的男性发生心脏病危险及严重心脏病死亡危险降低50%。

  8、养猫

  《美国新闻与世界报道》最新载文称,明尼苏达大学研究人员发现,养猫可缓解压力及焦虑,使心脏病危险降低30%。

  以上呢就是有关专家总结出的长寿者的八大习惯,需要注意的是,日常生活习惯和饮食对于长寿有很重要的作用,同时还要保持乐观、积极向上的心态。

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