睡前做这事补肾效果惊人 觉补是补肾良方

发布时间:2020-01-13 来源:食谱养生

睡姿:仰卧抬腿式

睡前之前,可先平躺在床上,然后呈练习仰卧起坐式的姿势,随后上身固定保持不动,双腿先伸直然后慢慢收腹并逐步将腿治疗小儿癫痫病的价格是多少部抬高。

此动作能有效使得身体产生一股热力作用,进而能对肾脏进行滋养,达到固肾强身的效果。每天睡前坚持练习半小时左右,便能轻松补肾,还能助眠哦!

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俯卧摩背式

人体的膀胱经是和肾经是相通的,当肾中精气不信阳癫痫医院足时,人体易出现乏力、记忆力下降等不良症状,而在睡前不妨坚持练习下“俯卧摩背式”这个动作来助于精气的升华,利于肾脏保护!

首先双腿自然放松,然后微微弯曲,随后双臂环绕治癫痫哪些医院好抱住膝盖处,小腹需要收紧,此时让背部在墙上或是椅背处来回摩擦,大约3至5分钟左右,便会察觉整个背部产生一股暖流,对肾脏起到温煦滋养的作用,进而达到补肾之功效。

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