什么食物可以保养头发 促进头发生长

发布时间:2020-01-13 来源:食谱养生

蛋白质是构成头发的基本原料,牛奶、蛋类、黄豆等含优质的蛋白,多吃能促进头发的生长早期癫痫病治疗效果好吗

胡萝卜、西红柿、青椒、杏、海藻、蛋黄等富含维生素A的食物,可使头发光润有弹性。

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碘是合成甲状腺素的重要原料,甲状腺素能促使头发光亮秀美,多食用含碘的食物如海带、紫菜、海鱼、海虾等。

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花生、芝麻等食物富含氨基酸,甲硫丁氨酸也是促进头发秀美的营养素。

铜元素不足可导致头发生长停滞、褪色。食物中动物肝脏、瘦肉、豆类、柿北京治癫痫病的医院哪比较好子、硬果以及根茎类蔬菜含丰富的铜元素。

缺铁也可导致脱发,食物中动物肝脏、木耳、油菜、芝麻、海带等含铁丰富,应经常食用。

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