OL一族乳房健康须知10习惯

发布时间:2020-01-13 来源:食谱养生

  编者按:甭管你是太平公主还是波涛汹涌,乳房疾病都会找上你~上班一族的OL由于工作繁忙,对于自己的乳房健康很多人会不放在心上,小编今天就带来了一些乳房保养的知识,OL们!乳房保健赶紧看过来哦!

  乳房保健方法1、多晒太阳

  获得足够的阳光,可使人体取得所需要的维生素D,而维生素D兰州哪家治疗癫痫病具有防止乳腺癌的作用。每天保证有10~15分钟的日照时间,可防止乳腺癌的发生。

  乳房保健方法2、良好心情

  避免精神刺激,保持情绪稳定,培养良好的心理素质,可以增强机体的抗癌能力。适量运动,可以减少乳癌的发病机会。

  乳房保健方法3、定期乳房检查继发性癫痫能不能治好g>

  还可以通过“视觉”检查法:对着镜子,双手举过头顶,将双手用力叉在腰部,收缩胸肌。身体前倾,观察乳房的形状,乳头、乳晕的变化。注意双侧乳房外形的变化,是否对称,有无局部的皮肤隆起、凹陷和橘皮样改变,以及乳房表面皮肤有无红、肿、热、痛症状。双侧乳头是否对称,有无近期凹陷,乳头部有无鳞屑,轻轻挤压乳头,观察有无分泌物。但是,对于有乳腺癌家族史的女性,要注意定期检查自己的乳房南京治癫痫到哪个医院,除了自检以外,还要注意到正规的医院进行全面的检查。

  乳房保健方法4、乳腺癌的预防方法还包括哺乳。

  哺乳期的女性朋友一定要注意哺乳,而且在授乳期应尽可能多地排出乳汁,一方面可以增加分泌乳汁,另一方面又可以减少上一次分泌的乳汁在乳房内滞留的时间,可以预防乳腺癌的发生。

  乳房保健方大连治癫痫病正规医院,有几家法5、含维生素D的食物

  据调查发现,人体摄入的维生素D越多,患乳腺癌的几率和患了乳腺癌以后的死亡率就越低。可见维生素D可以防止乳腺癌的发生和阻碍乳腺癌发展。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。而且经常晒太阳的话也可以促进维生素D的合成。其实能够长期坚持每天饮1杯牛奶的话,结合日常的肉食,吸收的维生素D便可有效地预防乳腺癌了。