孕妇营养过剩对胎儿有影响 孕妇影响过剩导致胎儿变巨大儿母婴保健

发布时间:2019-11-16 来源:食谱养生

   孕妇营养过剩对胎儿有影响?孕中期你的胃口会逐渐好转,食欲越来越好,此期切忌盲目乱补,既要避免营养不均衡,又要避免孕期营养过剩导致肥胖,肥胖容易引发各类孕期疾病,胎宝宝也易因此变成巨大儿,给分娩带来困难。

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  在孕中期,你摄入的食物可以更加丰富,只要注意荤素搭配,粗细配合,混合摄入,就能使机体真正处于营养平衡的良好状况。

  储存重要营养

  从孕中期开始,胎宝宝大脑、骨骼、内脏、循癲痫吃什么好环系统、各类器官都在迅速发育,你的体内要逐渐储存一定量的能量、蛋白质、脂肪、钙、铁等营养素,以供它们健康发育所需,如果摄入不充足,胎宝宝会首先从母体中“夺取”一部分,所以你最好能每天稍微多吃一些蛋类、奶类、肉类、五谷杂粮、蔬菜及水果。

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  胎宝宝骨骼的生长及牙齿的形成与发育需要钙,从孕中期开始,你的身体会加速钙的吸收和体内钙的贮存,如果钙摄入不足,会动用自身骨骼中的钙,常常诱发小腿抽筋,若此时钙质还得不到补充,很可能受到骨质疏松的困扰,胎宝宝也会受到影响,以后容易躁动不安。

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  孕中期每天应摄入钙1000毫克,你可以多吃含钙丰富的食物,尤其要注意食用奶制品,每天2杯牛奶,其次是豆制品、虾皮等,还要注意增加户外活动。

 

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