“夜猫子”们会付出很大的健康做代价!

发布时间:2019-11-14 来源:食谱养生

2017-06-22 17:32:41 来源:

  熬夜对于现代人来说并不陌生,忙碌的工作和学习,让不少朋友都会经常熬夜。中医养生专家告诉你,从养护中医体质的角度考虑,熬夜并不是什么好事,它会让你的健康出现大问题。

  在参与调查的2100人中,仅有16.1%的人每天在晚上11点以前睡觉,11点到12点睡的占31.39%,12点到凌晨1点睡的占33.91%癫痫病要几年才能好了,凌晨1点以后睡的占到了18.53%。对此,上海中医失眠症医疗协作中心副主任司明表示:“熬夜已经成了一种社会常态,尤其是年轻人,大部分都有熬夜的情况。”司明告诉记者,根据人体生物钟,晚上9—11点为淋巴系统排毒时间,晚上11点到凌晨1点,是肝脏的排毒期,需在熟睡中进行。“也就是说,人最好在11点前入睡,但能做到这一点的人太少了!”

  晚上不睡觉,都是因为工作过于繁忙吗?调查发现事实并非如此。在调查中,仅有10癫痫病患者的饮食有什么?.67%的人熬夜是因为工作没做完,迫不得已,而38%的人晚睡是因为看电视、上网等娱乐活动。值得注意的是,40.77%的人晚睡只是因为习惯使然。此外,感情问题、失眠也是晚睡的主要原因。司明表示,这一调查证明了人们晚睡主要是因为夜生活丰富,晚上娱乐项目多,久而久之,就成了一种“流行病”。

  “夜猫子”们在享受夜晚时光的同时,也付出了健康的黑龙江癫痫病治疗代价。在熬夜的危害中,调查显示,选择“成天昏昏沉沉,影响工作学习”和“健康状况每日愈下”的超过70%。“熬夜的直接危害就是让人白天容易疲劳、精神不振;皮肤受损,出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题,容易提前老化;还会影响内分泌,免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门;如果长期熬夜,更会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。”司明说,为了健康,人们应该尽量少熬夜,做到规律睡眠,早睡早起。如果迫不得已熬夜,第二天要及时调节,癫痫不能输哪些药物白天可以适当补充睡眠。

  所以说,熬夜并不是什么好事,它肯定会影响你的健康。专家提示,为了你的健康着想,少熬夜或者不熬夜才是上上策哦。无论是男人还是女人,熬夜都不是什么好事,这点你一定要注意。

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