吃黑巧克力有什么好处 原来黑巧克力不仅仅是零食

发布时间:2019-10-24 来源:食谱养生

说起零食,很多的朋友都喜欢吃巧克力,而大家也清楚,巧克力也是有很多的分类的,今天小编就和大家说一说黑巧克力。黑巧克力是一种很美味的食物,还有很多的功效和作用,吃黑巧克力的好处有哪些?大家都害怕吃巧克力会长胖,那么黑巧克力的热量有多少呢?有些人不能吃黑巧克力,哪些人不能吃黑巧克力呢?

吃黑巧克力的好处

1、维持血压

经常食用黑巧克力能使血压一直保持在一定的区间,同时对于心脏也有一定的保护作用,这是因为黑巧克力中含有一种物质,医学证明,这种物质能促进身体的一些器官制造一氧化氮,不仅能让血管扩张,还能避免脂肪等物质堆积在血管壁,这样就达到了防止血管栓塞的作用。

2、预防癌症

吃黑巧克力可以预防癌症,医学研究发现巧克力竞能饿死癌细胞,更有许多研究证实,巧克力有多种抗氧化物。与葡萄酒和绿茶的的抗氧化性相比,可可含量65%以上的黑巧克力比前者的含量可是高达三倍之多,而与比前者的含量可是高达四倍之多。

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3、辅助

吃黑巧克力还可以辅助减肥,相信大家都不敢相信,是不是觉得这会不会搞错。没有搞错,欧美医学界研究发现可可含量70%以上的黑巧克力并不是大家以为的高脂肪含量的美食,黑巧克力虽然有脂肪但是它所含有的很大一部分都不饱和脂肪,食用后是不会转化成为脂肪而堆积在人体里,而且在消化吸收的过程中会燃烧人体的一些脂肪和热量。

4、帮助消化

吃黑巧克力可以帮助消化,这是不是很神奇,其实这是因为黑巧克力含有的咖啡因和可可碱,两者都有刺激肠胃分泌消化液,帮助提高胃肠消化的功能。

黑巧克力的热量

首先,黑巧克力的作用就是因为它含有大量的我们人体所需的维生素,微量元素,蛋白质等,对我们补充体力可以起到很大的作用。我们有时候会参加一些比赛,比如:跑步比赛,羽毛球比赛。乒乓球比赛等等,在参加比赛的时候,我们经常准备的一些补充体力的食物中,必不可少的就是黑巧克力,因为它含有多种物质的原因,可以很好的帮助我们补充因为大量运动而消耗北京军海医院是三甲嘛的体力,黑巧克力在教师中也是很流行的,因为很多老师基本上都是一上午连着上课,只有课间的休息时间,上课的时候就要集中自己的注意力,并且为了让所有的学生都能听到,还要用很大的力气去说话,一节课下来,他们的体力消耗是非常大的,更何况是一上午都上课了,所以,他们就要及时补充体力。如果课间来上一块黑巧克力,就能够帮助他们很好的补充体力了。

哪些人不能吃黑巧克力

1、容易胃灼热的人

研究表明,有的食物会让下食道的括约肌松弛,下食道的括约肌起到把关的作用,如果没有了这样的把关作用,就会失去阻碍食物逆流的作用,巧克力就是这样一种食物。还有研究表明,巧克力中含有好几种这样的物质,比如说咖啡因、可可碱等物质,如果经常感觉胃不舒服的人,还是不要食用巧克力。

2、容易头痛的人

沉重的工作压力让人头痛欲裂,不过别忽略了,吃下肚的食物也是诱发头痛的因素之一。巧克力虽然滋味迷人,不过它内含的酪胺却是引人头疼的罪魁祸首。所以下次头疼又犯,像哪家治癫痫好巧克力、含酒精饮料、干奶酪、腌熏的猪肉及加了酵母的面包、蛋糕等,好能避开。

3、罹患心血管、糖尿病及过胖的人

高热量、高油脂、高糖分,和这几个名词连在一起的食物,就等于叫人要提高警觉,少吃一些。即使体重正常、没有慢性疾病的人,吃巧克力也不宜过量,并且在其他上减少油脂及糖分摄取。

黑巧克力不能和什么一起吃

1、黑巧克力不可与含钙食物同食

黑巧克力里中含有很多的草酸,这种物质就导致了黑巧克力不适合和含有钙的食物一起食用,否则会生成不溶于水并且身体也不容易吸收的草酸钙。会对食物中营养的消化和吸收有一定的影响,还会出现腹泻等庆康,对于生长发育也会有一定的影响,所以黑巧克力不适合和含钙的食物一起食用。

2、黑巧克力不宜与高糖食物同食

因为黑巧克力本身含有糖分,若此时再和高糖分食物同食,很容易使体内血糖快速上升。尤其对于糖尿病患者来说,更要杜绝这么做。

常见高糖廊坊市专治癫痫病好的医院分食物:面包、奶油蛋糕、冰淇淋、蜂蜜、白糖等。

3、黑巧克力不宜与高热高脂食物同食

黑巧克力虽说比一般的巧克力热量和脂肪低一些,但热量和脂肪还是有的。所以,此时不宜再与高热量和高脂肪的食物同食了,否则很容易造成体内热量脂肪堆积而发胖,同时也容易积食、影响消化。

常见高热高脂食物:油炸食品、汽水、果汁饮料、肥肉、啤酒、坚果等。

温馨提示:吃黑巧克力时不可与汽水或果汁饮料同食,但建议吃巧克力时配合喝些茶,因为茶里面的有效成分可以吸收巧克力里面的油,从而减少积食的概率。

通过上面的讲解,大家应该已经清楚了,吃黑巧克力的好处真的是不少,它不仅仅是一种零食,同时对于大家的身体也是有益处的。黑巧克力不仅含有很多的营养物质,还有很多的功效和作用,有维持血压,辅助减肥,预防癌症等等的作用。黑巧克力所好,但是有些人是不适合食用的,上面提到的人群在食用的时候要注意。

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