吃香蕉有什么好处 吃香蕉可以治疗10种疾病营养饮食

发布时间:2019-07-27 来源:食谱养生

现代社会的生活节奏不断加快,人们的生活质量也在不断提高,那么在丰富多彩的食物中,你有了解过香蕉都有什么好处吗?你对香蕉的功效知道多少呢?香蕉几时食用最好呢?相信在忙碌的生活中你一定没观察过这些,那么接下来就跟随小编的步伐一同探索香蕉的妙用吧。

吃香蕉有什么好处


一、常吃香蕉可防便秘

香蕉中含有丰富的膳食纤维中的果胶,果胶可促进肠胃蠕动,利于排便顺畅。若坚持睡前吃一根香蕉便可以有效的缓解习惯性便秘。中医上表明:香蕉味甜、属寒性,而性寒则能清肠热,味甘亦能通便润肠,其在肠胃积热所致的热秘中具有良好的药用价值,如若大便干结,小便短赤,面红身热,或腹胀腹痛,口干口臭。可在餐后1~2小时内适食香蕉,每天1至2根为最佳。

二、常吃香蕉可防癌

据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。

三、常吃香蕉可预防心血管疾病

当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张周口癫痫病医院哪家好功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

四、常吃香蕉可预防痛风

香蕉中富含丰富的钾,适量食用香蕉有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,有助于人体排泄尿酸。

五、常吃香蕉可缓解眼睛不适

当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。

六、常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡

香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。

七、常吃香蕉可防治低血钾症

运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。

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八、常吃香蕉可防痴呆

吃香蕉不仅有助于提高记忆力,改善学习能力,更有助于提高警觉度,防止老年痴呆症。

九、常吃香蕉可防治抑郁症

香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。

十、常吃香蕉可消除瘙痒

香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。

香蕉的功效与作用

预防高血压

常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有低制钠离子升压及损坏血管的作用。

预防疲劳,延年益寿

香蕉中含有多种营养物质,而且含钠量低,不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑,预防神经疲劳,尤其适合于老年人食用。

消炎止痛

民间认为鹤壁治疗癫痫的医院有哪些,将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。

为人体补充热量

香蕉含有高量糖质,在体内可转变成热量,因此是补充体办的佳品。

防治失眠

失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡,因为香蕉含糖量高,碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力,可以催人入眠。

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香蕉什么时候吃最好

香蕉在正确的时间吃有益于排便,也可以美容养颜,香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。

每天吃香蕉的时间

下午4点的时候,人会稍微有些饥饿感,吃香蕉可以补充能量,晚餐就不会暴饮湖北哪个医院能治疗癫痫病暴食,有助于减肥;

早上10点左右也是吃香蕉的好时间,经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射,让身体更健康。

香蕉不能在什么时候吃

首先,不能空腹的时候吃,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。

香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用。

同时,香蕉中钾的含量也很丰富,空腹吃时,会使血液中钾含量高于正常浓度,会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。

总结:相信通过本文对香蕉的介绍,你对香蕉的功效与作用一定有了更多的了解。在快节奏的现代生活中,身体才是革命的本钱,为了更好地补充身体所需的各项营养,人们不断的寻觅更优质的食材,香蕉毋庸置疑是大自然赋予人类的佳品。


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